Захвалност не утиче само на наше емоције – она директно мења и начин на који функционишу наше тело и мозак. Према бројним психолошким студијама, особе које практикују захвалност имају ниже нивое хормона стреса, мање симптома анксиозности и депресије, као и бољи квалитет сна.
Невропсихолошки посматрано, редовно осећање захвалности активира делове мозга повезане са задовољством и наградом, попут префронталног кортекса и вентралног стриатума. То значи да постајемо склонији позитивном размишљању и мање реактивни на негативне стимулусе.
Такође, показано је да захвалност има позитиван утицај на кардиоваскуларно здравље – снижава крвни притисак и побољшава варијабилност срчаног ритма. Особе које су захвалне имају и веће изгледе да воде здравији начин живота, јер су мотивисанији да се брину о себи.
Пракса захвалности је дакле једноставан, али моћан „алат“ који користи и нашем телу и нашем духу.