Живимо у времену када је лако изгубити фокус и заборавити на оно што имамо. Константно поређење са другима, притисак друштвених мрежа и непрекидна трка за резултатима често нас воде ка незадовољству. Управо зато је изградња навике захвалности данас важнија него икада. Почетак је у једноставности. Уместо да дан започнемо читањем вести или друштвених мрежа, можемо […]
Наставите са читањем
Захвалност не утиче само на наше емоције – она директно мења и начин на који функционишу наше тело и мозак. Према бројним психолошким студијама, особе које практикују захвалност имају ниже нивое хормона стреса, мање симптома анксиозности и депресије, као и бољи квалитет сна. Невропсихолошки посматрано, редовно осећање захвалности активира делове мозга повезане са задовољством и […]
Наставите са читањем
Изражавање захвалности није само део културе лепог понашања – то је основа здравих и стабилних међуљудских односа. Када искрено покажемо да ценимо некога, шаљемо поруку: „Приметио сам те. Важно си ми.“ То је снажан облик емоционалне повезаности који доприноси изградњи поверења и узајамног поштовања. У породици, честе речи захвалности међу члановима могу смањити тензије и […]
Наставите са читањем
Развијање захвалности није нешто што се дешава само од себе – то је процес који захтева свесност и вежбу. Иако звучи једноставно, бити захвалан свакога дана захтева одређени ниво унутрашње дисциплине и воље да скренемо пажњу са негативног и усмеримо је на позитивно. Један од најкориснијих алата у том процесу је „дневник захвалности“. Сваке вечери […]
Наставите са читањем
Захвалност није само краткотрајан осећај који долази након што нам се догоди нешто лепо – она је начин размишљања, стил живота и унутрашње стање које можемо гајити свакога дана. Истраживања у области позитивне психологије потврђују да људи који свесно вежбају захвалност имају већи ниво задовољства, боље међуљудске односе и отпорнији су на стрес. У савременом […]
Наставите са читањем